Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil .- Bagi anda wanita hamil sangat penting memperhatikan asupan makanan yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang tinggi agar kesehatan ibu dan janin senantiasa terjaga.Untuk itu sangat disarankan bagi anda mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi dan nutrisi tinggi terutama makanan yang alami karena aman.

Dan salah satu makanan alami yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah naga merah,tanaman dari tanah papua ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil,karena memiliki kandungan nutrisi yang baik seperti vitamin, mineral, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, serat, karbohidrat dan masih banyak lagi nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil.Selain mengandung nutrisi tersebut buah naga juga mengandung zat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga ibu dan bayi akan terhindar dari serangan berbagai macam penyakit.

manfaat buah naga untuk ibu hamil

Dan Berikut 5 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

1. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Didalam setiap 100 gram buah naga merah segar diketahui mengandung 0,55 zat besi yang mana kandungan zat besi tersebut akan diolah oleh tubuh menjadi sel darah merah.Sehingga akan mencegah masalah kurang darah atau anemia.Dimana anemia sering dialami oleh ibu hamil.Sementara itu bayi yang dikandung oleh ibu hamil sangat membutuhkan pasokan nutrisi dan oksigen yang baik untuk memaksimalkan pertumbuhannya. Hal itu hanya bisa dilakukan jika ibunya memiliki cukup baik jumlah sel darah merah, dimana yang bertugas untuk mengedarkan oksigen dan nutrisi. Makan buah naga  secara teratur akan membantu ibu hamil terhindar masalah ini. 

2. Mengandung Karbohidrat

Selama kehamilan wanita disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat sebanyak minimal 135 gram per hari. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi ibu hamil, karena adanya bayi yang sedang tumbuh dalam kandungan.Dan salah satu pilihan untuk memenuhi karbohidrat pada masa kehamilan ialah dengan mengkonsumsi buah naga merah,karena atu porsi 100 gram buah naga mengandung sekitar 9 sampai 14 gram karbohidrat .

3. Mengandung Folat

Bagi wanita hamil folat dibutuhkan untuk mencegah terjadinya bayi lahir cacat.Karena jika seorang wanita hamil kekurangan folat, kemungkinan besar bayinya bisa mengalami cacat tabung saraf atau Neural Tube, atau cacat pada saraf. Dan buah naga bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan folat ibu hamil karena buah naga mengandung folat.

4. Mengandung Serat

Kesulitan dalam buang air besar menjadi masalah yang sering dialami oleh ibu hamil.Untuk itu ibu hamil perlu mematikan cukup serat agar dapat mengatasi masalah ini karena kandungan serat pada makanan mampu membantu mengatur fungsi usus.

Dalam satu porsi buah naga, diperkirakan mengandung 0,3-0,9 gram serat. Dietary Reference Intakes merekomendasikan setidaknya 28 gram serat perhari untuk wanita yang sedang hamil.

5. Mengandung Nutrisi Tinggi

Buah naga terbukti memiliki kandungan nutrisi tinggi seperti vitamin C, fitokimia, protein, kalium, dan masih banyak lainnya. Dengan demikian, buah naga akan banyak bermanfaat untuk ibu hamil sebagai kontributor gizi kompleks bagi ibu dan janin. Lebih Khusus lagi, buah naga juga mengandung Vitamin B1, yang  ternyata juga diketahui sangat baik bagi pertumbuhan janin, merangsang penyerapan protein , dan membantu membakar karbohidrat menjadi energi. 

Mengingat buah naga memiliki manfaat penting bagi ibu hamil maka sudah barang tentu sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.Dan agar anda tidak merasa bosan dalam mengkonsumsi buah naga maka anta harus sevariatif mungkin dalam mengkonsumsi buah naga ini,misalnya Anda bisa meraciknya menjadi jus dengan menambahkan susu rendah lemak . 

Demikianlah informasi tentang manfaat buah naga merah untuk ibu hamil ini,semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda.Terima kasih sudah berkunjung dan menyimak artikel sederhana ini dan jangan lupa baikan ini semua kepada orang-orang terdekat anda agar mereka tahu bahwa buah naga memiliki manfaat penting bagi wanita hamil.

Baca Juga :

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Darah Tinggi

Penyebab Timbulnya Benjolan Di Payudara

Cara Membuat Masker Dari Buah Alpukat

Post By :

www.ahlinyaobatherbal.web.id/