Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Kita

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan .- Kita semua tentunya sudah sangat familiar dengan buah pisang,yups buah yang kaya akan manfaat ini mudah didapat dan sering kita jumpai karena tumbuhan pisang dapat tumbuh subur diberbagai pulau di indonesia.Selain buahnya bagian lain dari tumbuhan pisang juga bisa dimanfaatkan seperti jantung pisang yang bisa dijadikan masakan,bahkan didaerah papua batang pisang pun sering di masak.Tidak hanya itu daun pisang juga sering dijadikan pengemas makanan tradisional.

Buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting bagi tubuh seperti vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, dan kalsium.Sehingga sangat baik bagi kesehatan apabila kita mengkonsumsi buah pisang secara rutin.Lalu apa saja manfaat buah pisang untuk kesehatan berikut kami sajikan informasinya untuk anda :

manfaat buah pisang untuk kesehatan

1. Buah Pisang Bermanfaat Untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang saat ini tengah menjalankan program diet buah pisang bisa anda masukan kedalam makanan sehat untuk membantu program diet anda.Karena kandungan karbohidrat kompleks didalam buah pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa dengan drastis.Selain itu pisang juga rendah lemak sehingga aman bagi anda yang tengah diet.Dengan catatan, pisang tidak diolah menjadi banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak.

2. Buah Pisang Bermanfaat Mampu Mengatasi Anemia ( Kurang Darah )

Bagi anda yang kekurangan darah mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari dapat membantu mengatasi kekurangan darah yang anda alami karena buah pisang mengandung zat besi yang tentunya diperlukan oleh penderita kurang darah.

3. Buah Pisang Bermanfaat Mencegah Penyakit Jantung

Buah pisang memiliki kandungan vitamin c dan flavonoid yang bersifat antioksidan yang memiliki fungi sebagai pencegah proses oksidasi lemak yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Sehingga buah pisang baik dikonsumsi oleh anda yang memiliki gangguan pada jantung serta mencegah penyakit jantung.Selain itu Kalium dalam buah pisang merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.Jadi dengan kita rutin mengkonsumsi buah pisang maka dapat mencegah penyakit jantung jadi mulailai rutin konsumsi pisang.

4. Buah Pisang Bermanfaat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Selain mengkonsumsi air kepala muda bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi konsumsi buah pisang juga dapat menurukan tekanan darah tinggi.Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil. Kandungan serat dalam buah pisang mampu mengikat lemak dapat  dan mencegah terbentuknya plak yang dapat menimbulkan naiknya tekanan darah dalam tubuh kita

5. Buah Pisang Bermanfaat Mampu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan kita rutin mengkonsumsi buah pisang maka tubuh akan terasa segera dan tiak mudah lemas.Hal tersebut karena sistem kekebalan tubuh kita meningkat mengingat buah pisang mengandung Vitamin A, C, dan B6 yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. 

6. Buah Pisang Bermanfaat Untuk Melancarkan Buang Air Besar

Ketika kita mengalami masalah dengan buang air besar maka buah pisang bisa kita pilih untuk mengatasinya.Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

7. Buah Pisang Bermanfaat Untuk Mengobati Luka Bakar

Ketika anda mengalami luka bakar maka segera atasi dengan buah pisang,caranya haluskan buah pisang, kemudian oleskan pada daerah kulit yang terbakar untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkannya.

8.Buah Pisang Bermanfaat Untuk Mengobati Maag

Bagi anda yang memiliki penyakit maag,buah pisang bisa menjadi solusi untuk meredakan nyeri akibat penyakit maag pada saat maag kambuh.Makanlah buah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang memiliki zat penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan sakit maag.

9. Buah Pisang Mampu Menghilangkan Jerawat

Selain dengan membuat masker dari buah alpukat untuk menghilangkan jerawat ternyata buah pisang juga bisa dijadikan masker untuk hal tersebut.caranyapun mudah anda hanya perlu menghancurkan daging buah pisang yang telah matang secukupnya, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Selanjutnya diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan tips ini secara rutin hingga jerawat benar-benar hilang.

10. Buah Pisang Kaya Akan Vitamin Dan Serat

Pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan apel. Selain itu pisang juga kaya akan potasium. Maka dari itu buah pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Sungguh luar biasa bukan manfaat buah pisang bagi kesehatan kita,jadi tidak ada salahnya apabila mulai saat ini pisang menjadi menu sehat harian anda.Karena banyak sekali manfaat kesehatan yang bias kita dapatkan dengan konsumsi buah pisang.Jadi mari kita rutin konsumsi buah pisang.

Demikianlah sekila tentang manfaat buah pisang ini semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda,teria kasih banyak sudah menyimak dan jangan lupa bagikan manfaat buah pisang ini kepada orang-orang terdekat anda agar mereka tahu bahwa buah pisang memiliki segudang manfaat.

Baca Juga :

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Penyebab Benjolan Di Payudara

Jenis jenis Penyakit Kista Ovarium

Post By :

www.ahlinyaobatherbal.web.id

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil .- Bagi anda wanita hamil sangat penting memperhatikan asupan makanan yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang tinggi agar kesehatan ibu dan janin senantiasa terjaga.Untuk itu sangat disarankan bagi anda mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi dan nutrisi tinggi terutama makanan yang alami karena aman.

Dan salah satu makanan alami yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah naga merah,tanaman dari tanah papua ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil,karena memiliki kandungan nutrisi yang baik seperti vitamin, mineral, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, serat, karbohidrat dan masih banyak lagi nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil.Selain mengandung nutrisi tersebut buah naga juga mengandung zat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga ibu dan bayi akan terhindar dari serangan berbagai macam penyakit.

manfaat buah naga untuk ibu hamil

Dan Berikut 5 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

1. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Didalam setiap 100 gram buah naga merah segar diketahui mengandung 0,55 zat besi yang mana kandungan zat besi tersebut akan diolah oleh tubuh menjadi sel darah merah.Sehingga akan mencegah masalah kurang darah atau anemia.Dimana anemia sering dialami oleh ibu hamil.Sementara itu bayi yang dikandung oleh ibu hamil sangat membutuhkan pasokan nutrisi dan oksigen yang baik untuk memaksimalkan pertumbuhannya. Hal itu hanya bisa dilakukan jika ibunya memiliki cukup baik jumlah sel darah merah, dimana yang bertugas untuk mengedarkan oksigen dan nutrisi. Makan buah naga  secara teratur akan membantu ibu hamil terhindar masalah ini. 

2. Mengandung Karbohidrat

Selama kehamilan wanita disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat sebanyak minimal 135 gram per hari. Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi ibu hamil, karena adanya bayi yang sedang tumbuh dalam kandungan.Dan salah satu pilihan untuk memenuhi karbohidrat pada masa kehamilan ialah dengan mengkonsumsi buah naga merah,karena atu porsi 100 gram buah naga mengandung sekitar 9 sampai 14 gram karbohidrat .

3. Mengandung Folat

Bagi wanita hamil folat dibutuhkan untuk mencegah terjadinya bayi lahir cacat.Karena jika seorang wanita hamil kekurangan folat, kemungkinan besar bayinya bisa mengalami cacat tabung saraf atau Neural Tube, atau cacat pada saraf. Dan buah naga bisa menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan folat ibu hamil karena buah naga mengandung folat.

4. Mengandung Serat

Kesulitan dalam buang air besar menjadi masalah yang sering dialami oleh ibu hamil.Untuk itu ibu hamil perlu mematikan cukup serat agar dapat mengatasi masalah ini karena kandungan serat pada makanan mampu membantu mengatur fungsi usus.

Dalam satu porsi buah naga, diperkirakan mengandung 0,3-0,9 gram serat. Dietary Reference Intakes merekomendasikan setidaknya 28 gram serat perhari untuk wanita yang sedang hamil.

5. Mengandung Nutrisi Tinggi

Buah naga terbukti memiliki kandungan nutrisi tinggi seperti vitamin C, fitokimia, protein, kalium, dan masih banyak lainnya. Dengan demikian, buah naga akan banyak bermanfaat untuk ibu hamil sebagai kontributor gizi kompleks bagi ibu dan janin. Lebih Khusus lagi, buah naga juga mengandung Vitamin B1, yang  ternyata juga diketahui sangat baik bagi pertumbuhan janin, merangsang penyerapan protein , dan membantu membakar karbohidrat menjadi energi. 

Mengingat buah naga memiliki manfaat penting bagi ibu hamil maka sudah barang tentu sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.Dan agar anda tidak merasa bosan dalam mengkonsumsi buah naga maka anta harus sevariatif mungkin dalam mengkonsumsi buah naga ini,misalnya Anda bisa meraciknya menjadi jus dengan menambahkan susu rendah lemak . 

Demikianlah informasi tentang manfaat buah naga merah untuk ibu hamil ini,semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda.Terima kasih sudah berkunjung dan menyimak artikel sederhana ini dan jangan lupa baikan ini semua kepada orang-orang terdekat anda agar mereka tahu bahwa buah naga memiliki manfaat penting bagi wanita hamil.

Baca Juga :

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Darah Tinggi

Penyebab Timbulnya Benjolan Di Payudara

Cara Membuat Masker Dari Buah Alpukat

Post By :

www.ahlinyaobatherbal.web.id/